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若返りホルモン

笑いでストレス解消しつつ若返りホルモンを増やす

笑いはストレス解消効果が高い

ストレスを強く感じていて落ち込んでいるのに笑えるか、と思いがちですが、実際に笑いには気分を落ち着かせてストレスを軽減する効果があります。

ストレスホルモンであるコルチゾールが笑いによって減ることがわかっています。平均して20%もコルチゾールが減るわけです。ストレスホルモンによって若返りホルモンはやられてしまうのでこれだけでも効果が高いといえるでしょう。

笑いによる成長ホルモンの分泌促進

笑うことによって成長ホルモンが増えることもわかっています。コメディ映画を見て笑ったあと、血中の成長ホルモン濃度が1.9倍に増えたというデータがあります。これはすさまじい増え方だと思いませんか?

また笑うことによってセロトニンも増え、精神的にも安定を促すことができるとされています。ただ笑うだけでストレスを解消し、若返りホルモンを高めることができるのです。

バラエティ番組などもバカバカしくて面白い

人との会話の中でなかなか笑えないな、と思っていても、最近はドラマよりもバラエティ番組のほうがたくさん放送しているのでテレビを見れば自然と笑いも出てくるでしょう。
笑いが少しずつ増えていくと、日常生活でも笑いが自然と増えていきます。

ただ笑うという自然な動作だけで病気予防にもなりストレス解消にもなり、さらには若返るためのホルモンが分泌されます。

何よりも笑顔が満ち溢れるだけででも魅力的な表情になることは間違いありません。

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