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若返りホルモン

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1日1杯の赤ワインで若返り&長寿遺伝子ONに

赤ワインには長寿遺伝子をONにする効果がある 赤ワインにはポリフェノールが入っていて、これが堅甲美容に良いことはよく知られています。しかしポリフェノールには実は種類がたくさんあり、特に赤ワインに含まれ...
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食事を減らすと若々しく長生きできる理由

生物としての本来の働きが始まる 摂取カロリーを抑えて若々しく長寿になる遺伝子、サーチュイン遺伝子の働き 空腹感を感じると胃から分泌されるグレリンによる成長ホルモン分泌促進 これらを見てもなぜ飢餓状態に...
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野菜から順番に食べて老化を防ぐ

食べる順番を変えると血糖値の上昇を抑えることができる 主食であるご飯やパンなどよりもおかずから食べることで血糖値の上昇を防ぐことができます。最近では野菜から食べて最後にご飯をベル、という順番が広く知ら...
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白い炭水化物は老化を早める

白い主食が老化を早めるのはすでに常識になっている 白い炭水化物というのは精米した白米、パン、小麦粉、うどんなどです。白くなっている炭水化物は主食であり毎食食べているという方がほとんどだと思います。 炭...
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空腹で成長ホルモン分泌を促す

お腹が空くと成長ホルモンが分泌されるようになる 南雲医師は一日1食しかたべないというのはテレビでもよく知られています。これは空腹によって成長ホルモンがでるから、ということを何度もおっしゃっています。 ...
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食事の量を減らすと長寿遺伝子が活発化

まずは肥満を防ぐ目的で食事を減らす まずは加齢による基礎代謝の低下を考えてみましょう。基礎代謝が一番高いのは10代後半で、50代になるとピーク時の80%となっています。ということは運動習慣がない50代...
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一口30回以上噛んでゆっくり食べると痩せる

ゆっくり食べると食べる量が減る 肥満を防ぐにはゆっくり食べることが一番です。食べ物を噛んでいるとその刺激によってヒスタミンが分泌されます。ゆっくり食べることでヒスタミンが多く分泌され、これによって満腹...
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