座りながらできるバストアップ

座りながらいつでもどこでもできるバストアップエクササイズです。
両手を胸の前で合わせるようにして力を入れます。
このとき胸の筋肉に力を入れる気持ちで集中しましょう。

慣れてくると胸の筋肉を使っていることが実感できるはずです。
最初は胸の前に手を合わせる感じで、少しずつ手を前方へ伸ばしていくと胸の筋肉の違う部分を刺激できるのでバストアップ効果にも役立ちます。