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女性の薄毛を改善する若返り方法

女性も40代以降は薄毛の心配を

薄毛は男性のものだと思いがちですが、40代以降になると急激に髪の毛が細くなり、ぱさついてくることがあります。同時に髪の毛の量自体も減っていきますので薄毛が気になったり、ボリュームがなくなったことを感じつつ、髪のコシやハリがなくなったことを実感します。

原因は代謝が悪くなったりホルモンバランスの崩れ、ストレス、栄養不足などで、ほぼ加齢によって仕方ないことと言えます。

髪のボリュームアップで若返り

髪の毛がしっとりとしてぱさつかず、ボリュームがあるだけで見た目年齢は若くなります。では女性の薄毛を改善する方法はというと、頭皮の血流アップが効果があります。

シャンプーのときに頭皮をこするように洗ったり、髪の毛だけを洗うのではなく、頭皮を指の腹を動かさずに揉むようにしてマッサージして洗います。こうすることで擦って生え始めの髪の毛を抜いてしまうこともないですし、同時に高いマッサージ効果によって頭皮の血流がアップします。

頭皮の血流が上がると、それだけ毛根に栄養素が運びやすくなるため、髪の毛も健康的になります。

女性の育毛剤

また育毛剤は成長因子の入っているものをいくつか試してみましょう。どれも育毛効果や抜け毛予防などの成分は入っていますが合う合わないがありますので、最低6ヶ月は使い続けて様子を見ます。髪の毛の生え変わりなどを考えても1ヶ月程度で結果は出ませんので長く考えてください。

食事とサプリで女性の薄毛対策も万全

また髪の毛に良いのが亜鉛などのミネラル、たんぱく質です。食事は低炭水化物にして、たんぱく質を多めにとりながらサプリメントで亜鉛の補給をすると良いでしょう。

また美容全般に効果的なのがプラセンタです。プラセンタのサプリやドリンクなど、金銭的に可能であれば毎日摂取してください。髪の毛だけでなく肌にも若々しさを取り戻せるため一石二鳥で若返ります。

睡眠と運動で成長ホルモンを分泌

若いころのように成長ホルモンの分泌を高めて髪の毛を活き活きと生えさせます。運動によって成長ホルモンが高まること、新陳代謝も高まるため髪の毛を始め肌にも良い影響があります。肥満防止にもなり見た目年齢は若くなります。

また睡眠は夜10~2時の間には眠っているようにすると成長ホルモンの分泌が最大になるためぜひ実践してもらいたいと思います。

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